Lao-Tsé, sábio chinês ligado ao taoismo, já alertava por volta de 550 a.C.: “Quem vence a própria pressa antes de enfrentar o mundo encontra força na serenidade.”
A elevação de panturrilha fortalece os tornozelos, de modo que ações cotidianas como caminhar ou manter o equilíbrio continuem fáceis após os 50 anos
Aristóteles, filósofo grego: “Aquele que pratica a virtude todos os dias e espera pouco dos outros transforma caráter em destino.”
Aristóteles, sábio filósofo grego e mestre da razão, desde 300 a.C.: “Quando vires um homem equilibrado, observa-o; quando vires um homem dominado pelos excessos, examina-te a ti mesmo”