Nem bicicleta nem hidroginástica: conheça o exercício que pode ajudar pessoas com mais de 65 anos a se manterem ativas em casa
6 exercícios simples para melhorar o equilíbrio e ajudar a prevenir quedas que você pode fazer descalço em casa
Sentar e levantar de uma cadeira sem usar as mãos parece básico, mas o movimento reúne força de pernas, controle do tronco e equilíbrio no mesmo exercício
Ficar em um pé só por alguns segundos parece parado, mas tornozelo, quadril e tronco fazem correções contínuas para manter o corpo no eixo