Os treinadores concordam: “As pessoas que combinam exercícios de força com exercícios cardiovasculares chegam em estado ótimo a todas as atividades da vida cotidiana.”
Sair para caminhar em vez de ir à academia é muito bom, mas só funciona se a caminhada tiver pelo menos 30 minutos seguidos, sem pausas e um ritmo de cerca de 5 km/h
Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar ao menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Sair para caminhar no lugar de ir para academia é muito bom, mas o melhor é se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h
Caminhar mais rápido por 1 minuto e reduzir o ritmo nos 2 seguintes muda a intensidade sem exigir corrida nem alterar o percurso
Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só faz efeito se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h