Os educadores físicos explicam: “Caminhar aos 60 anos é ótimo, mas é preciso combinar com exercícios de equilíbrio, com ou sem apoio”
6 movimentos que ajudam a desenvolver o equilíbrio e a segurança ao caminhar e podem ser feitos descalço em casa
Depois dos 60 anos, caminhar continua importante, mas combinar atividade aeróbica, força e equilíbrio oferece um estímulo mais completo do que repetir sempre o mesmo exercício
Os treinadores concordam: “Caminhar aos 70 anos é ótimo, mas deve ser combinado com exercícios de equilíbrio para prevenir quedas.”
Os treinadores concordam: “Pessoas que alongam todos os dias e fazem exercícios de equilíbrio várias vezes por semana têm benefícios para a saúde.”
Treinadores concordam: se alguém com mais de 65 anos fizer 10 minutos de exercícios de equilíbrio, 5 dias por semana, colherá benefícios imediatos