6 exercícios simples para melhorar o equilíbrio e ajudar a prevenir quedas que você pode fazer descalço em casa
O exercício de apenas 5 minutos que pode complementar a caminhada depois dos 60 anos, segundo especialistas
Caminhar todos os dias ajuda, mas depois dos 50 anos o corpo também se beneficia de reservar dois dias da semana para exercícios de força
Nem só caminhada, nem apenas musculação: a combinação que ajuda a preservar a independência física depois dos 60 anos
Depois dos 60 anos, caminhar continua importante, mas combinar atividade aeróbica, força e equilíbrio oferece um estímulo mais completo
Existe um tipo de treino que ajuda a envelhecer melhor e ainda é ignorado por quem acha que exercício é só caminhada