Nem só caminhada, nem apenas musculação: a combinação que ajuda a preservar a independência física depois dos 60 anos
Depois dos 60 anos, caminhar continua importante, mas combinar atividade aeróbica, força e equilíbrio oferece um estímulo mais completo
Existe um tipo de treino que ajuda a envelhecer melhor e ainda é ignorado por quem acha que exercício é só caminhada