Os 3 melhores exercícios para quem deseja reduzir a gordura abdominal sem pular e sem sair de casa depois dos 40 anos
Pular corda em vez de fazer exercícios aeróbicos em aparelhos ajuda muito, mas só vale a pena se a prática durar pelo menos 15 minutos, com intervalos curtos e ritmo progressivo
Subir escadas em vez de usar o elevador ajuda muito, mas só vale a pena se o esforço durar pelo menos 10 minutos acumulados, com ritmo constante e intensidade moderada
Especialistas já concordam: caminhar 1 hora por dia, 7 dias por semana, em ritmo leve, pode queimar até 75 000 calorias por ano
Fazer hidroginástica ajuda, mas os especialistas australianos concordam: o melhor exercício para reduzir a flacidez nos braços
Fazer dança ajuda, mas os especialistas franceses concordam: o melhor exercício para reduzir a flacidez nos braços
Especialistas já disseram: “Pular corda por 10 minutos por dia, todos os dias, equivale a 3 sessões de cardio por semana para queimar calorias.”
Fazer caminhada é bom, mas especialistas concordam que este é o melhor exercício para mandar embora a flacidez nas pernas
Especialistas aprovam: exercícios matinais que devolvem a força e reduzem a flacidez nos braços após os 55 anos