Exercícios na água poupam impacto nas articulações, mas atividades com carga e resistência são as que mais estimulam o osso a responder ao esforço mecânico
Caminhar com a água na altura do umbigo garante um dos melhores equilíbrios entre trabalho muscular e proteção das articulações
Praticar hidroginástica em vez de fazer corrida estacionária é muito bom, mas os finlandeses concordam: só funciona se a atividade durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e em intensidade moderada
Fazer musculação é bom, porém os reumatologistas afirmam: o melhor exercício para aliviar as dores nas articulações e melhorar a mobilidade