“Tenho 98 anos e faço exercício quatro vezes por semana”, estes exercícios ajudam-me a manter-me forte e ágil
A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência as escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar seu equilíbrio
Especialistas aprovam: exercícios matinais que devolvem a força e reduzem a flacidez nos braços após os 55 anos
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