Caminhar em uma subida exige mais do corpo do que seguir em terreno plano; veja como aumentar o percurso sem exagerar
Caminhar mais rápido por 1 minuto e reduzir o ritmo nos 2 seguintes muda a intensidade sem exigir corrida nem alterar o percurso
Caminhar rápido por 10 minutos não exige o mesmo do corpo que passear pelo mesmo tempo: a diferença começa no ritmo