Fazer yoga em vez de musculação ajuda muito, mas só vale a pena se a prática durar pelo menos 45 minutos e incluir sequências que elevem a frequência cardíaca
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [2751351])](https://i.catracalivre.com.br/EvnyDkEkr6NkVwmUyBQDl7hEb00=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2026/02/creation-2478250227.png)
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/04/istock-496520224.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [1771334])](https://i.catracalivre.com.br/goBh9LSBSuMKqE6YdqTXiwNvqf8=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/04/lemures-3.jpg)
/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2018/12/hotel-maui-maresias-piscina.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [1839830])](https://i.catracalivre.com.br/PZogPdrL9wtJKbUa5YDjB8aMMfA=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2019/05/meditacao-escola.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [1128700])](https://i.catracalivre.com.br/rX-bA5b-SQZL_ojpMHs6H4BBwww=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2016/08/yoga2-1.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [1028818])](https://i.catracalivre.com.br/u5ZvM9ff04OffelhJrkmCRvOZiY=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2016/02/ioga-capa.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [1023650])](https://i.catracalivre.com.br/Cw2yAFD-mzy6ygO-FFd3ZXpllSo=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2016/01/yoga-nude-09.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [996302])](https://i.catracalivre.com.br/ZrnVuMQoIKFBA3DGx3NAN4gzIkY=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2015/11/Marilyn_Monroe.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [968610])](https://i.catracalivre.com.br/Rnbvw-nxwQzKU9uYHwlqUrBKNG4=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2015/10/ioga_metro.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [863230])](https://i.catracalivre.com.br/yPoprYLCzUfigB0aFVLVRuI23qA=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2015/05/San-Francisco-Airport-Yoga.jpg)
![Foto: (Imagem sem texto alternativo disponivel ID [2019429])](https://i.catracalivre.com.br/BJl6PjOOX4EbgvL6T3Oc2-rhygY=/290x150/smart/filters:quality(60)/catracalivre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/no-image.jpg)