Jane Fonda, aos 88 anos, sobre envelhecer sem abandonar o movimento: “Eu me movimento muito; faço os mesmos exercícios, só que mais devagar e com menos peso”
Rita Moreno, aos 94 anos, sobre a maneira como encara cada novo dia: “Confesso que acordo sorrindo; às vezes olho no espelho e penso: quem é essa senhora?”
Estudo com 6.905 idosos sugere que um IMC mais alto após os 65 anos pode estar ligado a menor risco de morte, mas a gordura abdominal muda o resultado
Os especialistas concordam: “Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, pode ser mais eficiente fazer exercícios como agachamentos na cadeira ou flexões apoiadas na bancada da cozinha”
Fazer caminhada ajuda, mas os especialistas australianos concordam: o melhor exercício para fortalecer as pernas depois dos 50
Especialistas em longevidade concordam: “As pessoas que vivem mais tempo não se exercitam, mas vivem em áreas onde cada deslocamento é uma caminhada.”
O hábito finlandês que prolonga a sua vida: “Pode ser uma das melhores ferramentas para a longevidade”
Annie Coleman, embaixadora de Stanford: “Como vamos viver mais, precisamos ter mais preparo financeiro?”
Especialistas já concordam: “Caminhar 1 hora por dia, 7 dias por semana, em ritmo leve, pode queimar 75 000 calorias por ano”