O agachamento Goblet fortalece as pernas, de modo que ações cotidianas como levantar-se ou subir escadas continuem fáceis após os 50 anos
Esta atividade, típica de vovós, é a melhor para fortalecer as mãos e prevenir dores nas articulações
Os treinadores concordam: os melhores exercícios de mobilidade para quadris, ombros e coluna podem ser feitos em casa
Que tipo de treino os especialistas recomendam para manter a mobilidade e a independência no dia a dia após os 70 anos?