Mais proteína que o ovo e fibras que ajudam na digestão: consumir isso pela manhã pode manter a energia durante todo o dia
Ragi, amêndoas e cardamomo: o smoothie indiano rico em ferro que transforma esse pequeno grão em uma bebida nutritiva para começar o dia
Sementes de chia são cheias de fibras e ômega-3, mas comer do jeito errado pode causar inchaço e até obstrução no esôfago
Adicionar 1 xícara de ervilha ao arroz pode acrescentar cerca de 10 g de fibras e 6 g de proteína, mas nutricionistas alertam que os valores variam conforme a porção
Proteína, cálcio e fibras em um só doce: como fazer laddu de feijão-cavalo em casa para acompanhar o chá
Couve no micro-ondas fica pronta em poucos minutos e pode ser uma alternativa prática ao preparo tradicional
Não coma doce no lanche da tarde: nutricionista revela o melhor horário para reduzir o pico de açúcar no sangue em até 50%