Especialistas do mundo todo já sabiam: “Pedalar 40 minutos por dia, 5 dias por semana, em ritmo moderado, queima mais de 50.000 calorias por ano.”
Pedalar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se o percurso durar pelo menos 45 minutos consecutivos, sem paradas longas e em ritmo constante
Pedalar no bairro em vez de usar esteira ajuda bastante, mas só vale a pena se o percurso durar ao menos 40 minutos seguidos, em ritmo moderado e sem longas paradas