Pular corda em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se a sessão durar pelo menos 20 minutos consecutivos, sem interrupções longas e em cadência constante
Por quantos minutos deve durar a sessão de pular corda para emagrecer, melhorar o condicionamento e fortalecer as panturrilhas?
Este exercício pode ser cinco vezes mais eficaz do que correr, e cada vez mais pessoas atestam sua eficácia
Pular corda em vez de correr na esteira ajuda muito, mas só vale a pena se a sessão durar pelo menos 15 minutos contínuos e mantiver um ritmo de pelo menos 100 pulos por minuto