Vários treinadores concordam: “Aos 60 anos, a elevação de perna reta é o melhor exercício para melhorar a força muscular que envolve o joelho sem nunca colocá-lo em risco.”
Descer devagar até a cadeira trabalha o controle excêntrico das pernas, um tipo de força que atividades contínuas em ritmo leve quase não desafiam