Os treinadores concordaram: “Aos 60, em vez de caminhar 20 minutos, é muito mais eficiente fazer exercícios como agachamentos com cadeira ou flexões na bancada da cozinha.”
Depois dos 60, exercícios simples de força podem ser mais úteis para levantar da cadeira do que apenas caminhar
Depois dos 60 anos, caminhar continua importante, mas combinar atividade aeróbica, força e equilíbrio oferece um estímulo mais completo