SP Zen: saiba onde praticar yoga e meditação sem gastar muito
Você não tem desculpas para não relaxar! A Catraca Livre preparou uma lista de lugares que costumam oferecer aulas, cursos, palestras e vivências zen
Trânsito, multidão, gritaria, transporte público lotado, contas para pagar… Motivos não faltam para justificar o estresse de São Paulo na correria de todos os dias. Para te ajudar a descomprimir e escapar um pouco de toda essa loucura, a Catraca Livre separou alguns lugares que costumam oferecer aulas, workshops, palestras, vivências e cursos de yoga e meditação por um preço camarada e/ou até de graça.
Olha só:
- CEBB – Centro de Estudos Budistas Bodisatva
Rua Maestro Cardim, 1024 – Paraíso
Funcionamento: de segunda a domingo, em diversos horários
Custo: o espaço trabalha com contribuições voluntárias, mas algumas atividades têm uma sugestão de valores.
Localizado pertinho da avenida Paulista, o CEBB – São Paulo foi criado por um grupo de pessoas que praticavam meditação e a filosofia budista interessadas em aprofundar seus estudos. Orientado pelo Lama Padma Samten, o centro tem uma programação regular, com atividades para pessoas iniciantes ou já experientes nos estudos budistas. Entre as atrações estão meditação silenciosa, estudo de livros e prática de yoga. O espaço também oferece atrações pontuais, como retiros de meditação, cursos livres e palestras. Confira aqui a programação regular do CEBB
- Yoga no Jardim Suspenso do CCSP
Rua Vergueiro, 1.000, Liberdade.
Quando: às quintas-feiras, sempre às 15h
Duração: 90 minutos
Custo: grátis
O Movimento Mais Flow comanda aulas de Hatha Yoga todas as quintas-feiras, às 15h, no Jardim Suspenso do Centro Cultural São Paulo – em dias de chuva, a atividade acontece no Espaço Flávio Império. A ideia é difundir essa prática oriental, além de promover a inclusão de todas as pessoas e a apropriação do espaço público. Para participar das aulas, basta levar seu tapetinho, canga ou toalha e uma garrafinha com água. A atividade é comandada pelos professores Diego Gomes da Silva e Mariana Vilela.
- Centro Cultural Swami Vivekananda
Alameda Sarutaiá, 380, Jardim Paulista
Funcionamento: de segunda a sexta, das 12h às 20h
Custo: geralmente organiza atividades gratuitas
Mantido pelo Consulado Geral da Índia, o Centro Cultural Swami Vivekananda desenvolve várias atividades gratuitas, como palestras sobre temas da cultura indiana, discussões sobre literatura acompanhadas por chás, aulas de meditação e yoga em diferentes modalidades, apresentações de danças típicas e outros programas culturais. Toda programação é divulgada na página do espaço no Facebook.
- Aulas abertas de meditação Mindfulness Funcional na Casa Jaya
Rua Capote Valente, 305, Pinheiros
Quando: duas quintas-feiras por mês, às 20h30
Custo: grátis
A Casa Jaya organiza uma série de cursos e atividades pagas e gratuitas de meditação e outras práticas orientais. Além disso, mantém um restaurante e lanchonete que serve apenas alimentos veganos e saudáveis. O termo “Jaya”, em sânscrito, significa “Salve! Felicidades”, em referência à Deusa da Vitória. As aulas abertas de Mindfulness oferecidas pelo espaço são voltadas tanto para aqueles que ainda não têm alguma experiência como para quem gostaria de encontrar um grupo frequente de meditação. Consulte aqui a programação.
- Centro de Meditação Kadampa Mahabodhi
Rua Artur de Azevedo, 1360, Pinheiros
Custo: o preço das atividades varia, mas há várias atrações gratuitas
Além de aulas de meditação, a sede em Pinheiros do internacional Centro Kadampa Mahabodhi realiza vários tipos de curso (incluindo de introdução ao budismo), sessões de preces, Sutra Mahaiana (prática de purificação), entre outras atividades. Consulte aqui a programação.
- Aulas de yoga no Sesc Pompeia
Rua Clélia, 93, Pompeia
Quando: De terça a sábado em vários horários. Inscrições na central de atendimento da unidade.
Custo: de R$23 a R$74
O Sesc Pompeia organiza em seu conjunto esportivo aulas de yoga para quem procura o equilíbrio, interior com exercícios de respiração e posturas, mesclando tonicidade e relaxamento, aliados à meditação.
- Yoga e meditação no Ibirapuera
Avenida Pedro Álvares Cabral, snº, Vila Mariana
Custo: o preço da atividade varia de acordo com os organizadores, mas no geral é grátis.
O parque mais amado da cidade recebe aulas de meditação e yoga organizadas por vários projetos, movimentos e associações, como My Yoga no Parque (que acontece no último domingo de cada mês, na Praça da Paz, às 10h30), Aurora Vita, Medita São Paulo, Movimento mais flow, Yoga Co Lab e Bike da Meditação. Para saber quando essas atividades ocorrem é preciso acompanhar as páginas linkadas.