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Confira ideias para um café da manhã especial de Dia das Mães

Por: Mayara Penina

Para celebrar o Dia das Mães, neste 14 de maio, Pequeno Gourmet, site de educação alimentar infantil, preparou uma sugestão de café da manhã especial. Junte a família e prepararem as receitas juntos – é uma ótima chance de estimular a alimentação saudável dos pais e filhos!

Confira as receitas

Panqueca de banana com aveia

Sirva com frutas, mel ou polvilhe um pouquinho de canela.

Prep: 15 min
Rendimento: 2 panquequinhas

Ingredientes

1 banana;
1 colher de sopa de aveia;
1 ovo;
canela a gosto;
7 framboesas;
2 mirtillos;
6 amoras;
2 gominhos de mexerica.

Modo de preparo

Amasse a banana e vá acrescentando os demais ingredientes. Misture bem. Unte uma frigideira com manteiga ou azeite e aqueça em fogo baixo.

Coloque metade da massa na frigideira. Para deixar mais carinhoso, utilize forminhas para dar formato a panqueca. Quando estiver dourada de um lado, vire-a com a ajuda de uma espátula ou um pratinho. Retire do fogo quando ambos os lados estiverem dourados.

Smoothie da Mamãe

Café da manhã em família.

Iogurte natural com frutas e granola

Preparo: 5 min. Rendimento: 1 porção

Ingredientes

1 potinho de iogurte natural (200 ml)
1 xícara de frutas frescas picadinhas
1/2 xícara de granola

Modo de preparo

Em um potinho, faça camadas alternadas de frutas, salpique a granola e cubra com o iogurte. Finalize usando a criatividade e sirva!​
Suco de goiaba com laranja
Prep: 10 min.
Rendimento: 2 copos (200 ml)

Suco de goiaba com laranja

Preparo: 10 min.
Rendimento: 2 copos (200 ml)

Ingredientes

1 xíc. de goiaba picada (escolha uma goiaba mais madura)
1 copo (200ml) suco de laranja
1/2 copo de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou com um mixer. Passe o suco pela peneira. Acrescente algumas pedrinhas de gelo e sirva!

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