Para mudar de vida: Livros de dietas e exercícios no Kindle Unlimited

Por: Tuka Pereira

Ter uma vida regrada com exercícios e alimentação balanceada não é apenas uma questão estética. Muito mais do que ter um corpo bonito para usar o biquíni sem receios, levar uma vida saudável torna a rotina das pessoas muito mais agradável.

Para dar o primeiro passo, antes de mais nada é preciso ter em mente que alimentação saudável não necessariamente é sinônimo de restrições. Não é preciso abrir mão de todas as coisas gostosas do mundo para comer com qualidade e emagrecer. Equilibrar a dieta significa se alimentar com porções adequadas de diferentes alimentos com objetivo de satisfazer às necessidades dos nutrientes que o corpo necessita.

Sabemos que frutas, vegetais, grãos integrais fazem bem. Também sabemos que quanto menos gorduras animais (fontes de colesterol), açúcares refinados, sal e alimentos ricos em sódio (causam hipertensão), melhor.

Quem quer mudar o estilo de vida, pode explorar o Kindle Unlimited – programa de leitura da Amazon que oferece mais de 700 mil livros por R$ 19,90 ao mês – que tem uma série de títulos especializados no assunto.

Entre as opções está “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas” que traz muitas sugestões e ideias pioneiras. O autor faz uma análise crítica das abordagens comumente usadas para o emagrecimento e esclarece os motivos de sua ineficiência. O livro traz informações que ajudam no entendimento do processo de ganho e perda de peso e, principalmente, apresenta uma nova proposta cientificamente embasada de como praticar exercícios para obter melhores resultados quando o objetivo é a perda de gordura, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas.

Outro título disponível é o best seller “Ganhar para Perder: A lição de quem ganhou 34kg de propósito para depois emagrecer” que conta a experiência vivida pelo personal trainer Drew Manning que engordou muito para conhecer na pele o processo de perda de peso. Fissurado por comidas e hábitos saudáveis, Manning sempre se manteve em forma e, por isso mesmo, não conseguia compreender profundamente as dificuldades enfrentadas pelos seus alunos acima do peso. Foi assim que ele resolveu provar ao mundo que sempre é possível alcançar a boa forma. O livro possui plano de dieta de 3 meses, receitas saudáveis e deliciosas, exercícios fáceis de fazer em casa, rotina de atividade física rápida e de resultado

 
“Por que engordamos e o que fazer para evitar?”, outro best seller, é mais um livro que pode ajudar e muito na busca pela vida saudável. O título responde a grande dúvida de todas as pessoas: Por que a maioria das dietas não dá certo? Quando tanta gente adota uma redução drástica na alimentação e aumenta a quantidade de exercícios e mesmo assim a balança teima em não se mexer, não há algo errado? De acordo com o autor Gary Taubes, essas são condutas equivocadas, que não levam ao emagrecimento. Para dar um basta no engorda-emagrece, o autor vai a fundo no círculo vicioso que nos faz ganhar peso e propõe uma mudança alimentar que tem tudo para se tornar uma nova filosofia de vida.

Sobre o Kindle Unlimited

O Kindle Unlimited da Amazon oferece acesso ilimitado a um catálogo de mais de 700 mil e-books com uma assinatura mensal de R$ 19,90. Os títulos – em português e em outros idiomas– estão disponíveis em diversas categorias (de ficção a negócios) e podem ser lidos tanto nos leitores Kindle quanto em smartphones, tablets e computadores.

A Amazon disponibiliza um período de 30 dias para testar gratuitamente. Clique aqui e faça o download do aplicativo de leitura. Em seguida faça o login usando seu e-mail e senha cadastrados na Amazon.com.br (se não tiver, clique em “Sou cliente novo”). Será preciso inserir os dados de um cartão de crédito, mas a cobrança só será efetuada após o período gratuito de 30 dias se você decidir continuar continuar assinando o programa e não cancelar sua participação antes do término do prazo.

Clique aqui e comece a explorar os milhares de títulos disponíveis agora.

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