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Mais de 20 receitas de saladas que valem por uma refeição

Com informações da Revista Boa Forma

Por: Redação

Encontramos no site da Revista Boa Forma mais de 20 receitas de saladas gostosas, bonitas e o melhor que sustentam e ajudam a manter a forma neste verão. Escolha a sua e bom apetite!

Salada combinada: fibra, proteína e poucas calorias: tudo junto num prato cheio de sabor

Salada crocante com filé-mignon

Salada mexicana: feita com atum e maionese light, oferece proteína magra e gordura boa. Se quiser complementar a refeição, sirva com uma porção de arroz ou massa integral

Salada tropical: uma salada que tem de tudo um pouco: fibras, carboidrato complexo, gordura boa e proteína magra. Combine-a com uma porção de arroz integral e um filé grelhado se quiser uma refeição mais completa

Salada oriental: a quinua e o shiitake garantem fibras e proteína de boa qualidade. Por isso, é uma salada que faz as vezes de um jantar levinho. Quer mais substância? Sirva-a com um filé grelhado ou assado

Salada mediterrânea: a lentilha é o ingrediente principal dessa salada. Por isso, é uma receita que oferece uma quantidade generosa de proteína vegetal. Vale por um jantar leve. Mas, no almoço, complemente-a com uma porção de arroz integral

Salada Tropical: opção de refeição leve com ovo cozido, palmito e azeitonas pretas

Salada natalina: que curtir o Natal sem escorregar na dieta? Então coloque em prática nossa ceia de Natal light

Salada de melancia: exótica, a salada de melancia vai incrementar a sua dieta

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