Com a chegada do outono, os problemas alérgicos e respiratórios se intensificam. É crise de espirro, coriza e obstrução nasal que soro fisiológico nenhum dá jeito. O que acontece é que, durante as estações mais frias do ano, o ar fica seco e carregado de poluentes, ácaros e pólen – os grandes vilões dos alérgicos.

Mas alguns cuidados simples dentro de casa podem ser eficientes para inibir os fatores desencadeantes da rinite e até evitar uma crise mais séria. Confira:

Poeira doméstica é a principal causadora da rinite

1) Troque a roupa de cama uma ou duas vezes por semana

2) Lave cobertores e casacos que não são utilizados com frequência e que podem acumular poeira

3) Utilize fronhas e lençóis antialérgicos

4) Mantenha o quarto arejado e ventilado

5) Aposte nos umidificadores de ar

6) Evite o acesso de bichos de estimação ao quarto

7) Não pendure roupas do lado de fora do armário, pólen e poeira podem grudar nos tecidos

8)Entre o ventilador e o ar-condicionado, prefira o segundo, pois o ventilador acaba levantando poeira e a fazendo circular pelo ambiente

9) Faça a limpeza do filtro do ar-condicionado. Essa manutenção além de melhorar a funcionalidade do aparelho, ainda ajuda a diminuir o consumo de energia

10) Limpe as hélices do ventilador, caso opte por seu uso

11) Evite a prática de atividades físicas ao ar livre pela manhã, pois é quando há mais concentração de pólen no ar

12) Retire os bichos de pelúcia do quarto

13) Evite cortar a grama e varrer as folhas, pois isso agita o pólen

14) Limpe os tapetes com aspirador pelo menos 3 vezes por semana

15) Considere a possibilidade de retirar os tapetes que mais acumulam pó

É importante dizer que esses cuidados ajudam a diminuir as chances de uma crise, mas é sempre importante consultar um médico para que ele avalie o caso de cada paciente.