Aquele banho rápido do dia a dia, que a gente toma só pra se limpar e correr pra próxima tarefa, pode virar um momento de cuidado total com a pele usando um ingrediente super simples, barato e que muita gente já tem em casa: a aveia em flocos finos ou farinha de aveia, que ao entrar em contato com a água morna libera substâncias que formam uma camadinha protetora, seguram a hidratação e deixam o toque mais macio, sem exigir muitos produtos ou grandes mudanças na rotina.

Banho de aveia ajuda mesmo na hidratação da pele?

Esse tipo de banho com aveia é usado há muito tempo porque ajuda a reforçar a barreira protetora da pele, aquela camada que segura a água e protege do ressecamento, reduzindo sensação de aspereza e aparência esbranquiçada típica de pele seca. Em dias frios, tempo seco ou ambientes com ar-condicionado, esse cuidado simples pode dar um alívio visível em áreas como pernas, braços e costas, que costumam sofrer mais com o ressecamento.

A aveia tem gorduras naturais, proteínas e beta-glucana, que ajudam a reter água na superfície cutânea, formando um “leite de aveia” quando misturada à água morna. Versões bem fininhas, como a aveia coloidal, já foram estudadas em dermatologia por terem ação calmante e por colaborarem na sensação de conforto em peles ressecadas ou facilmente irritadas.

Confira abaixo um vídeo do canal no Youtube Dra Milena Pandolfi – Médica Alergista que mostra algumas outras propiedades do banho de aveia e como usa-lo para combater coceiras e dermatites:

Como preparar a água do banho de aveia em casa?

Para montar essa água hidratante em banheira de porte médio, usa-se em geral 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos ou farinha de aveia, aumentando até 1 xícara e meia se o volume de água for maior. A água deve ser sempre morna, nunca pelando, porque temperaturas muito altas removem a oleosidade natural e podem piorar o ressecamento da pele.

Quem não tem banheira pode adaptar com bacia ou balde, deixando a aveia em infusão por alguns minutos até a água ficar esbranquiçada. Para deixar o ritual mais completo, algumas pessoas pingam poucas gotas de óleo vegetal suave, como amêndoas doces ou semente de uva, desde que não tenham pele muito oleosa ou acneica e observem se não ocorre irritação.

Passo a passo simples para fazer o banho de aveia?

Para que o banho de aveia hidratante funcione melhor, o ideal é que a pele fique em contato com a mistura por 10 a 15 minutos, tempo suficiente para a formação dessa película delicada na superfície. Abaixo está um guia rápido para organizar o ritual sem complicação e conseguir encaixá-lo na rotina.

• Encher a banheira com água morna em nível confortável para sentar ou deitar.
• Adicionar 1 xícara de aveia diretamente na água ou dentro de um saquinho de tecido fino.
• Misturar até a água ficar esbranquiçada, parecendo um “leite de aveia”.
• Ficar imerso de 10 a 15 minutos, mantendo o corpo o mais mergulhado possível.
• Enxaguar de leve com água morna, usando pouco sabonete.
• Secar com toalha macia, dando toquinhos suaves, sem esfregar.

No chuveiro, dá para tomar o banho normal e, no final, usar uma bacia com água de aveia como enxágue extra, jogando devagar pelo corpo. Quem quiser pode deixar a água escorrer naturalmente e apenas tirar o excesso com a toalha, preservando um pouco mais dessa camadinha protetora sobre a pele.

Quais benefícios o banho de aveia traz para a pele no dia a dia?

No banho com aveia, a mistura ajuda a reduzir a perda de água logo após o banho, o que é muito útil para quem sente a pele “repuxando” com facilidade. Com o uso frequente, muitas pessoas notam menos áreas esbranquiçadas, toque mais macio especialmente em canelas e cotovelos, e até menor necessidade de hidratantes muito pesados na rotina.

Como a aveia é, em geral, bem tolerada, costuma ser uma alternativa acessível para complementar os cuidados diários, mas quem tem pele muito sensível, dermatite, psoríase ou alergias deve sempre testar primeiro em pequena área e conversar com dermatologista antes de tornar o banho de aveia um hábito fixo, ajustando frequência e concentração conforme as necessidades da própria pele.