Óleo de coco não é protetor solar: em testes de laboratório o FPS ficou entre 1 e 8, bem abaixo do mínimo de 15 que os dermatologistas recomendam

O óleo de coco ficou famoso como hidratante natural. Com isso, muita gente passou a levá-lo para a praia achando que ele substitui o protetor solar. Os testes de laboratório mostram outra coisa. O fator de proteção medido ficou entre 1 e 8, longe do mínimo de 15 indicado pelos dermatologistas para evitar queimaduras e os danos da radiação ultravioleta.

O que os testes de laboratório mostraram sobre o óleo de coco?

Um estudo de Kaur e Saraf, publicado em 2010 na revista Pharmacognosy Research, estimou em laboratório um FPS próximo de 8 para o óleo de coco. Esse número, porém, é contestado: um trabalho de 2020 na revista Photochemical & Photobiological Sciences apontou que os valores altos vieram de métodos de cálculo inadequados e, em teste com pessoas, encontrou FPS de cerca de 1,2, o que na prática equivale a quase nenhuma proteção.

Outros óleos vegetais vendidos como receita caseira contra o sol também não se sustentam quando olhamos os estudos de perto:

• Óleo de semente de framboesa: o FPS de 7 a 11 atribuído a ele costuma vir de fórmulas que também levam outros ingredientes e filtros químicos, e não do óleo sozinho.
• Óleo de amêndoas: resultados positivos contra queimaduras aparecem em estudos com animais, não em pessoas, e seus antioxidantes variam conforme a colheita e o armazenamento.
• Manteiga de karité: circula nas redes como filtro natural, mas não tem dados que comprovem proteção contra os raios UV.

Por que o resultado em placa de laboratório não vale para a praia

O estudo de 2010 foi feito in vitro, com o produto diluído e medido por aparelho. Para ter um FPS oficial, o produto precisa passar por testes in vivo, com voluntários expostos a luz solar artificial até a pele ficar vermelha. Sem essa etapa, nenhum produto pode ser chamado de fotoprotetor. É por isso que o número estampado no rótulo de um filtro de farmácia vale muito mais do que qualquer porcentagem citada em vídeo de receita caseira.

Passar óleo na pele pode piorar o efeito do sol?

Dermatologistas alertam que os óleos podem facilitar a passagem dos raios UV pelas camadas superficiais da pele. A velha mania de se bronzear com óleo vem justamente daí. Ele aumenta a exposição em vez de barrá-la, e o resultado costuma aparecer no fim do dia como ardência e vermelhidão.

O problema vai além da queimadura solar do fim de semana. Os raios UVA e UVB acumulados ao longo dos anos aceleram o fotoenvelhecimento, provocam manchas e estão ligados ao melanoma, o tipo mais agressivo de câncer de pele.

Como escolher um protetor solar que funciona de verdade

Um bom filtro solar junta fator de proteção adequado, cobertura de amplo espectro e uma textura que você aceite reaplicar ao longo do dia. As orientações seguem o Consenso Brasileiro de Fotoproteção, elaborado por dermatologistas. Na hora de comprar, vale conferir estes pontos no rótulo:

• FPS 30 ou mais para o dia a dia. O FPS 15 é o mínimo e bloqueia cerca de 93% dos raios UVB.
• Indicação de proteção UVA, porque o FPS mede apenas a defesa contra UVB.
• Filtros minerais, como óxido de zinco e dióxido de titânio, para quem prefere fórmulas que penetram menos na pele.
• Resistência à água, se o plano é passar horas no mar ou na piscina.

Hidratação sim, fotoproteção não

Nada impede que o óleo de coco continue no seu banheiro. Ele é um bom emoliente para cotovelos, calcanhares e pontas ressecadas dos cabelos. Também pode entrar na rotina noturna, depois de remover bem o filtro usado durante o dia.

Para encarar o sol, use protetor solar com FPS testado em humanos, reaplicado a cada duas horas e depois de mergulhos ou suor intenso. Some a isso chapéu, óculos escuros e sombra entre 10h e 16h, quando o índice ultravioleta chega ao pico. Essa combinação reduz o risco de manchas, rugas precoces e câncer de pele ao longo da vida.