Unhas fracas e quebradiças? O cuidado noturno que pode funcionar melhor que esmalte fortalecedor
Quando a unha descama, dobra ou quebra antes mesmo de crescer, o primeiro impulso costuma ser comprar um esmalte fortalecedor.
Quando a unha descama, dobra ou quebra antes mesmo de crescer, o primeiro impulso costuma ser comprar um esmalte fortalecedor. Porém, o cuidado que mais ajuda pode estar na rotina: hidratar as unhas, protegê-las da água e reduzir agressões costuma ser mais importante do que esconder o problema sob várias camadas de produto.
Óleo de coco ou azeite realmente fortalecem as unhas?
O óleo de coco e o azeite não fazem a unha crescer mais depressa, mas ajudam a diminuir o ressecamento ao formar uma camada que segura a umidade. À noite, aplique uma pequena quantidade nas unhas e cutículas, massageando suavemente. Um creme espesso para as mãos também pode cumprir essa função.
Esse cuidado é especialmente útil para quem lava muito as mãos, usa álcool em gel com frequência ou trabalha com produtos de limpeza. A melhora acontece porque unhas hidratadas ficam mais flexíveis e menos propensas a descamar. O resultado não depende de uma receita milagrosa, mas da repetição diária.
Por que lavar louça enfraquece tanto as unhas?
O contato repetido com água faz a unha inchar e encolher diversas vezes, favorecendo rachaduras entre suas camadas. Detergentes e outros produtos de limpeza retiram a proteção natural da pele e pioram o ressecamento. Por isso, usar luvas para lavar louça é uma das atitudes mais simples e eficazes.
Também vale reduzir o contato com removedores fortes, especialmente os que contêm muita acetona. Eles retiram o esmalte rapidamente, mas podem deixar a unha e a cutícula ainda mais secas. Dê intervalos entre as esmaltações e evite lixar a superfície com força, pois isso afina a lâmina da unha.
O que comer para ajudar as unhas?
As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína. Alimentação muito restritiva ou deficiência de nutrientes pode contribuir para fragilidade. Antes de comprar cápsulas, invista em refeições variadas com proteínas, legumes, verduras, frutas, sementes e grãos, que oferecem matéria-prima para o crescimento saudável.
Alguns alimentos fornecem nutrientes relacionados à saúde das unhas:
- Ovos e carnes oferecem proteínas, biotina, ferro e zinco;
- Feijão e lentilha fornecem proteínas vegetais, ferro e zinco;
- Castanhas e sementes ajudam a complementar a ingestão de minerais;
- Leite e derivados oferecem proteínas e outros nutrientes importantes;
- Verduras e frutas contribuem para uma alimentação mais completa.
Confira o vídeo compartilhado pelo canal do YouTube Dr Juliano Teles dando dicas de como fortalecer as unhas.
Biotina e zinco resolvem o problema?
A biotina ganhou fama como vitamina da beleza, mas sua deficiência é incomum. Estudos pequenos observaram melhora em algumas pessoas com unhas quebradiças, porém ainda faltam pesquisas maiores. Tomar doses elevadas sem orientação pode interferir em exames laboratoriais e não garante resultado quando não existe deficiência.
O mesmo cuidado vale para o zinco. Ele é importante para o organismo, mas suplementos só devem ser usados quando houver necessidade confirmada por um profissional. Unhas frágeis também podem estar relacionadas a anemia, alterações da tireoide, micose, psoríase, dermatite ou efeitos de medicamentos.
Quanto tempo demora para a unha ficar forte novamente?
Uma unha da mão pode levar cerca de seis meses para ser substituída por completo. Isso significa que o óleo aplicado hoje não apagará amanhã a parte que já está danificada. Mantenha as unhas curtas, hidrate diariamente, use luvas e observe a melhora conforme uma nova lâmina cresce desde a base.
Procure um dermatologista se a mudança surgir de repente, atingir apenas uma unha, causar dor ou vier acompanhada de manchas, deformações e descolamento. Não esconda durante meses um sinal importante com esmalte. Comece os cuidados agora e dê ao seu corpo o tempo necessário para mostrar uma unha realmente mais saudável.