14 sintomas físicos e emocionais que indicam um ataque de pânico

Os ataques de pânico são episódios intensos de medo ou ansiedade que podem ser assustadores e envolver uma série de sintomas desagradáveis.

Durante um ataque de pânico, então, a pessoa pode experimentar sensação súbita e avassaladora de medo intenso ou terror, que pode atingir seu pico em poucos minutos.

Essa sensação de medo pode ser acompanhada por uma variedade de sintomas físicos.

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Sintomas físicos de um ataque de pânico

• palpitações cardíacas;
• sudorese;
• tremores;
• falta de ar;
• sensação de sufocamento;
• dor no peito;
• náusea ou desconforto abdominal;
• tontura ou sensação de desmaio;
• calafrios ou ondas de calor;
• sensação de dormência ou formigamento nas mãos ou nos pés.

Além dos sintomas físicos, os ataques de pânico também podem desencadear uma série de sintomas emocionais.

Sintomas emocionais do ataque de pânico

• sensação de irrealidade ou desconexão do ambiente ao seu redor (conhecida como despersonalização ou desrealização);
• medo de perder o controle ou enlouquecer;
• medo de morrer;
• uma intensa necessidade de escapar ou encontrar segurança imediatamente.

É importante ressaltar, no entanto, que os ataques de pânico podem variar de pessoa para pessoa e nem todas as pessoas experimentarão todos os sintomas ao mesmo tempo.

O que provoca um ataque de pânico?

Os ataques de pânico podem ocorrer inesperadamente, sem um gatilho óbvio, ou podem ser desencadeados por situações específicas. 

De acordo com o Ministério da Saúde, o transtorno do pânico pode ter como origem situações extremas de estresse, como crises financeiras, brigas, separações ou mortes na família.

Experiências traumáticas na infância ou assaltos e sequestros também podem desencadear o evento.

Algumas pessoas podem ainda ter um ataque de pânico pelo fato de estar em multidões.

Pessoas cujos pais têm transtornos de ansiedade são mais suscetíveis de desenvolver esse transtorno.

Tratamento para o pânico

Os ataques de pânico podem ser uma experiência aterrorizante e podem interferir significativamente na vida de uma pessoa, tornando importante procurar ajuda médica e psicológica.

O tratamento para ataques de pânico pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC) e medicação para reduzir a ansiedade.

Além disso, os médicos indicam técnicas de relaxamento e outras estratégias que podem ajudar a lidar com os sintomas.

Assim, com o apoio adequado, muitas pessoas que sofrem de ataques de pânico podem aprender a gerenciar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida.