7 dicas para acabar com a sensação de inchaço
A sensação de inchaço é bem comum e a maioria das pessoas não sabe o que fazer para desaparecer com ela. Causado pela retenção de líquido, esse desconforto pode ser solucionado com algumas mudanças de hábito simples.
De acordo com o site Minha Vida, há sete atitudes a serem tomadas como, por exemplo, beber muita água e deitar com as pernas para cima. Veja abaixo outras dicas:
1.Ingira menos sal
É recomendável não acrescentar sal em comidas de restaurantes, somente a quantidade necessária em refeições preparadas em casa. O sódio segura a água no corpo e, assim, causa a retenção de líquido.
2. Faça exercícios
Uma das principais razões para se sentir inchado é a má circulação do sangue, que pode ser evitada com a prática de exercícios. A contração e o relaxamento dos músculos estimula as veias a empurrar o sangue para o coração.
3. Mude de posição frequentemente
Ficar muito tempo na mesma posição pode causar retenção de líquido, por isso, durante o trabalho é bom não permanecer estático. É recomendável fazer pequenas pausas, caminhar e alongar-se.
Para ver os outros hábitos que você pode mudar, leia a matéria completa aqui.