7 frutas que ajudam a prevenir o câncer
Aprenda sobre sete frutas carregadas de nutrientes e antioxidantes que podem ser cruciais na prevenção do câncer
No universo das frutas, encontramos aliados poderosos na luta contra o câncer. Sete desses tesouros naturais se destacam por seus compostos antioxidantes, nutrientes e propriedades anti-inflamatórias que oferecem um apoio significativo na prevenção dessa doença desafiadora.
Ao explorar os benefícios das frutas para a saúde, revela-se o potencial desses alimentos como protetores contra o câncer. Conheça a influência dessas sete frutas e suas propriedades que podem fazer a diferença na prevenção desta enfermidade.
Frutas que previnem o câncer
As frutas, além de serem deliciosas, desempenham um papel crucial na prevenção do câncer. Sete variedades se destacam por suas propriedades antioxidantes, nutrientes e fitoquímicos que contribuem ativamente para a proteção contra essa doença complexa.
- Morangos: Essas frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, como a vitamina C e os flavonoides, que combatem os radicais livres e ajudam na prevenção de vários tipos de câncer.
- Uvas: Carregadas com resveratrol, as uvas têm propriedades anticancerígenas conhecidas, especialmente na prevenção do câncer de cólon, mama e próstata.
- Maçãs: Compostos como a quercetina e as fibras presentes na casca são associados à redução do risco de câncer de pulmão, mama e cólon.
- Abacates: Ricos em gorduras saudáveis e antioxidantes, como o glutationa, os abacates ajudam a proteger contra danos celulares que podem levar ao câncer.
- Frutas cítricas: Limões e laranjas contêm vitamina C e flavonoides, que mostram potencial na prevenção de cânceres digestivos e de pele.
- Cerejas: Compostos como antocianinas e flavonoides presentes nas cerejas são associados à inibição do crescimento de células cancerígenas.
- Kiwi: Rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, o kiwi pode ajudar na prevenção de vários tipos de câncer devido à sua alta concentração de nutrientes.
Pessoas com câncer no Brasil
A estimativa para o triênio 2023-2025 revela um panorama preocupante com previsão de 704 mil novos casos de câncer no Brasil anualmente.
Esses dados, divulgados na publicação ‘Estimativa 2023 – Incidência de Câncer no Brasil‘, apresentada durante as comemorações do Dia Nacional de Combate ao Câncer, mostram um aumento na abrangência das estimativas, com a inclusão dos cânceres de pâncreas e fígado, notados como problemas de saúde pública em algumas regiões do país.
O câncer de fígado ganha destaque entre os 10 mais comuns na região Norte, associado a infecções e doenças hepáticas, enquanto o câncer de pâncreas figura entre os 10 principais na região Sul, destacando-se os fatores de risco como obesidade e tabagismo.
Entre os tipos mais incidentes estão os de pele não melanoma (31,3%), seguido por mama feminina (10,5%), próstata (10,2%), cólon e reto (6,5%), pulmão (4,6%) e estômago (3,1%).