7 razões para você estar sempre cansado e sem energia
Se você está sempre cansado e sem ânimo para fazer as tarefas do dia a dia, esse artigo poderá ajudar a reverter esse problema. O cansaço, em alguns casos, pode estar associado a certas doenças, mas, em outros, é causado por problemas no estilo de vida e que devem ser resolvidos com mudanças simples.
O site Daily Mail conversou com especialistas que esclareceram as razões pelas quais algumas pessoas estão sempre sem energia. Confira!
Veja as razões:
1) Ser muito perfeccionista: pessoas que se preocupam demais com detalhes podem ter insônia e estresse diariamente;
2) Excesso de café: a cafeína é um estimulante que, quando ingerida em grandes quantidades, pode gerar estresse e cansaço;
3) Comer muitos carboidratos: esse tipo de alimento que, supostamente, deveria dar energia, pode trazer o efeito contrário por falta de outros nutrientes no organismo;
4) Comer pequenas quantidades de proteína: esse tipo de alimento é essencial para recarregar as energias;
5) Distúrbios de sono associados ao ciclo menstrual: de acordo com estudos, muitas mulheres têm dificuldades para dormir em várias fases do ciclo menstrual;
6) Diabetes tipo 2: o cansaço, associado a problemas de visão, sede constante, vontade frequente de urinar e infecções, pode ser sinal de diabetes tipo 2;
7) Baixos níveis de testosterona: nos homens, o cansaço pode ser causado por baixos níveis de hormônios sexuais.