A deficiência de ferro pode se apresentar por meio desses sintomas
De fadiga a palpitações, conheça as maneiras pelas quais o corpo sinaliza falta desse mineral essencial
A deficiência de ferro é um problema nutricional comum que pode afetar pessoas de todas as idades e causar uma variedade de sintomas.
Há certos grupos, em especial, que são mais sujeitos à anemia por deficiência de ferro. Estes grupos incluem:
- Mulheres que menstruam, principalmente se os períodos menstruais forem intensos
- Mulheres grávidas ou amamentando ou que deram à luz recentemente
- Pessoas que passaram por grandes cirurgias ou traumas físicos
- Pessoas com doenças gastrointestinais, como doença celíaca (esprue), doenças inflamatórias intestinais, como retocolite ulcerativa ou doença de Crohn
- Pessoas com úlcera péptica
- Pessoas que passaram por procedimentos bariátricos, especialmente operações de bypass gástrico
- Vegetarianos, veganos e outras pessoas cujas dietas não incluem alimentos ricos em ferro (o ferro dos vegetais, mesmo aqueles que são ricos em ferro, não é absorvido tão bem quanto o ferro da carne, aves e peixes).
Quando ocorre uma deficiência de ferro?
A deficiência de ferro ocorre quando o corpo não tem ferro suficiente para produzir hemoglobina, a substância nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
Isso pode resultar em anemia ferropriva, uma condição que pode causar vários sintomas.
Sintomas comuns da deficiência de ferro
Fadiga excessiva e fraqueza
Antes de tudo, um dos sinais mais comuns de deficiência de ferro é a fadiga extrema.
Sem ferro suficiente, o corpo não consegue produzir hemoglobina adequadamente, resultando em menos oxigênio nos músculos e tecidos. Isso pode causar uma sensação constante de cansaço e fraqueza.
Palidez
Além disso, a palidez é outro sintoma característico. A falta de hemoglobina pode tornar a pele e as membranas mucosas (como a parte interna das pálpebras) menos rosadas do que o normal.
Falta de ar
Ademais, a deficiência de ferro pode causar falta de ar.
Sem níveis adequados de hemoglobina, o corpo não consegue transportar oxigênio suficiente para os músculos durante atividades físicas, resultando em dificuldades para respirar.
Tonturas e dor de cabeça
Além do mais, a redução do fluxo de oxigênio para o cérebro pode causar tonturas e dores de cabeça frequentes.
Palpitações
A deficiência de ferro também pode levar a palpitações ou um batimento cardíaco irregular. Isso ocorre porque o coração precisa trabalhar mais para compensar a falta de oxigênio no sangue, resultando em palpitações.
Unhas e cabelos fracos
A falta de ferro pode afetar a saúde das unhas e dos folículos capilares, causando unhas quebradiças e perda de cabelo.
Irritabilidade e dificuldade de concentração
Além disso, baixos níveis de ferro podem afetar a saúde mental, levando a irritabilidade e dificuldades de concentração.
Síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas, uma condição que causa um impulso incontrolável de mover as pernas, também pode estar relacionada à deficiência de ferro.
Como tratar a deficiência de ferro?
Em muitos casos, o médico pode recomendar suplementos de ferro até que a deficiência seja corrigida e os estoques de ferro do corpo sejam repostos.
Em alguns casos, se a causa não puder ser identificada ou corrigida, o paciente pode ter que receber ferro suplementar de forma contínua.
Além disso, a recomendação é aumentar a ingestão de alimentos ricos em ferro, como carne, especialmente vísceras, como fígado, vegetais verde escuro, incluindo brócolis e couve, e leguminosas, incluindo feijão-lima, ervilhas, feijão-fradinho e feijão-fradinho.