A planta aromática que ajuda a reduzir açúcar no sangue
Estudos mostram que alguns compostos presentes na planta podem ajudar a reduzir os picos e glicose
A sálvia (Salvia officinalis) é uma planta medicinal conhecida por seus potenciais benefícios no controle do açúcar no sangue, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2 ou pré-diabetes.
Vários estudos indicam que a erva pode atuar na regulação dos níveis de glicose ao melhorar a sensibilidade à insulina, ajudando a manter o açúcar no sangue mais estável e reduzindo o risco de picos glicêmicos após as refeições.
Como os compostos da sálvia atuam?
Os compostos ativos da sálvia, como ácidos fenólicos e flavonoides, podem desempenhar um papel na melhora da resposta do corpo à insulina.
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A planta também possui propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação no organismo, o que é essencial para proteger as células contra danos oxidativos, que podem agravar problemas de resistência à insulina.
Além disso, a sálvia pode atuar de forma semelhante a certos medicamentos antidiabéticos, aumentando a captação de glicose nas células e estimulando o metabolismo da glicose.
A sálvia pode ser consumida em forma de chá, tinturas ou até mesmo como suplemento. Entretanto, é sempre importante que o consumo seja acompanhado por orientação médica, já que o uso em excesso pode ter efeitos adversos e interações medicamentosas.
Para quem busca alternativas naturais de controle glicêmico, incluir a sálvia como parte de uma alimentação saudável e equilibrada pode oferecer benefícios, mas não substitui o acompanhamento de um profissional da saúde.
Como fazer o chá de sálvia?
Para fazer uma xícara de chá de sálvia, pegue um punhado de folhas de sálvia, despeje água morna, nunca fervendo, nem muito quente, sobre elas e deixe tudo em infusão por dois minutos.
Para potencializar o efeito para dor de garganta, você pode adoçá-lo com um pouco de mel.