Atenção para estes suplementos que podem ameaçar sua saúde
O uso inadequado ou excessivo de suplementos pode fazer mais mal que bem
Muitas pessoas recorrem a suplementos para assegurar a ingestão adequada de vitaminas e minerais essenciais para manter a saúde.
Embora grande parte das necessidades do corpo possa ser atendida por meio de uma dieta saudável, nem todos conseguem alcançar esse equilíbrio.
Apesar de alguns suplementos serem recomendados por profissionais de saúde, é importante tomar precauções.
Antes de começar qualquer suplementação, é fundamental garantir que seja realmente apropriada para as suas necessidades individuais.
No entanto, desaconselha-se o uso de quatro suplementos sem orientação médica adequada, uma vez que podem apresentar potenciais riscos à saúde.
Os quatro suplementos mencionados como sendo motivo de preocupação são:
Vitamina A
Conhecida como retinol, a vitamina A é crucial para a visão, crescimento, reprodução e imunidade.
Apesar de seus benefícios antioxidantes na luta contra doenças cardíacas e câncer, doses elevadas, especialmente em combinação com outros medicamentos, podem acumular-se no corpo, causando danos ao fígado.
Quantidades excessivas podem resultar em náuseas, vômitos, tonturas e visão embaçada, podendo, a longo prazo, causar problemas como enfraquecimento ósseo e defeitos congênitos.
Vitamina E
Além de seus efeitos antioxidantes, a vitamina E foi associada a taxas mais elevadas de câncer, especialmente câncer de próstata em homens, conforme alguns estudos ao longo dos anos.
Ferro
Essencial para prevenir a anemia, o ferro deve ser tomado apenas sob a recomendação médica, pois o excesso pode causar danos ao coração.
Estudos recentes levantaram preocupações sobre o uso prolongado de suplementos de ferro em pessoas com insuficiência cardíaca, apesar de evidências indicarem benefícios quando administrado por via intravenosa.
Biotina
Popular para fortalecer cabelo e unhas, a biotina pode interferir nos testes laboratoriais, representando um risco.
O excesso de biotina pode afetar resultados de testes hormonais e marcadores cardíacos.
O FDA, a agência federal do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, já fez um alerta quanto aos potenciais perigos de resultados laboratoriais imprecisos.