Por que esta atividade te ajuda a controlar a asma?
Atividade diária pode ajudar a mitigar sintomas da doença respiratória
Um novo horizonte de esperança se abre para quem convive com a asma, graças a uma recente pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP). O estudo revela que dar ao menos 7.500 passos por dia pode ser um aliado poderoso no controle da asma moderada ou grave em adultos.
Publicada na renomada revista The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, essa pesquisa oferece uma visão inovadora sobre o impacto da atividade física no tratamento da asma, indo além da abordagem tradicional de apenas reduzir o sedentarismo.
Ao invés disso, ela propõe uma mudança prática que pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos asmáticos.
Como a atividade ajuda no controle da asma?
O professor Celso Ricardo Fernandes de Carvalho, um dos responsáveis pelo estudo, explica que muitas pessoas que têm uma rotina sedentária complementam suas semanas com alguns momentos de exercício moderado, como quem trabalha em escritório e pratica atividade física esporadicamente.
Mas a pesquisa revela que há um caminho simples e acessível para potencializar os benefícios: dar mais passos no dia a dia.
Os pesquisadores avaliaram 426 pessoas de São Paulo e Londrina, todas com asma moderada a grave, e constataram que os participantes que caminharam ao menos 7.500 passos diários apresentaram um controle mais eficiente dos sintomas da doença, independentemente do tempo que passavam inativos ou do nível de obesidade.
Por que 7.500 passos?
De acordo com Fabiano Francisco de Lima, principal autor do estudo, esse número não foi escolhido por acaso. “Notamos que quanto mais os asmáticos se movem, melhor conseguem controlar a doença”, afirma Lima.
A meta de 7.500 passos é acessível e realista, tornando-se uma estratégia viável para quem busca melhorar o controle da asma sem incorrer em custos adicionais.
Além do físico: o impacto emocional
O estudo também traz à tona a importância de considerar fatores emocionais, como ansiedade e depressão, que podem influenciar diretamente o controle da asma. Esses aspectos, segundo os pesquisadores, devem ser levados em conta pelos profissionais de saúde ao planejar tratamentos, já que eles podem afetar a eficácia das intervenções.
No fim das contas, embora o uso de medicamentos continue essencial, incorporar atividades simples como a caminhada diária pode ser uma poderosa aliada no tratamento da asma. E, claro, antes de começar qualquer rotina de exercícios, é sempre recomendável consultar um médico.