Ator de ‘Game of Thrones’: a metamorfose do corpo
O ator Hafbor Júlíus Björnsson desfez o mistério. Um m dos maiores mistérios das últimas temporadas de “Game of Thrones”: o rosto de Sor Gregor Clegane, mais conhecido como o Montanha. A revelação foi feita pelo próprio Björnsson em uma foto publicada no Twitter, quando ainda estava caracterizado como Montanha.
Para dar vida ao Mountain, um dos personagens mais fortes de “Game of Thrones”, o ator islandês Hafbor Júlíus Björnsson precisa comer muito. Muito, mesmo. Recentemente, ele publicou sua dieta de 12.000 calorias no Instagram. E deixou muita gente boquiaberta.
•6:50 Treinamentos, suplementos e uma porção de amêndoas
•7:30 8 ovos + 200 gramas de aveia + oxicocos, morangos e abacate
•9:30 400 gramas de carne + 400 gramas de batata-doce + uma porção de espinafre e outras verduras
•11:50 Suplementos
•12:00 400 gramas de frango + 400 gramas de batatas, verduras + porção de frutas
•14:00 Batida de 150 gramas de aveia ou batata-doce, 2 bananas e 150 gramas de
•cereal, frutas silvestres congelados, porção de amêndoas, manteiga de milho e suplementos
•14:30 Treinamento acompanhado de suplementos
•17:30 60 gramas de proteína + 2 bananas
•18:00 500 gramas de carne + batatas e verduras
•20:30 500 gramas de salmão + 500 gramas de batata-doce
•22:30 50 gramas de caseína ou 6 ovos + abacate + 30 gramas de amêndoas + 50 gramas de manteiga de milho
•0:00 50 gramas de proteína de caseína ou ovos crus
•Beber muito líquido durante o dia (água e sucos).
À BBC, a nutricionista Glenys Jones, da Associação para a Nutrição de Londres, comentou que a dieta diária do ator equivale à quantidade de comida que uma pessoa normal ingere em uma semana.
“Uma dieta dessas, sem acompanhamento médico, pode ocasionar problemas sérios para os rins”, acrescentou.
Mas com mais de dois metros de altura e levando uma vida extremamente ativa, esse gigante de 180 quilos consome quase cinco vezes mais do que as 2,5 mil calorias diárias recomendadas para um homem de sua idade.
A especialista alerta que a ingestão excessiva de carboidratos faz com que a gordura corporal aumente ─ e por consequência ─ o risco de diabetes e câncer.
E quando se levam em conta as calorias, ainda que o consumo de 4 mil calorias de gordura possa parecer à primeira vista um exagero, está dentro do recomendado para pessoas ativas, como proporção da ingestão calórica total, entre 25% a 35%.