Melhora a digestão, alivia as cólicas e o estresse: os benefícios do chá de orégano

O orégano é popular como um tempero clássico da culinária mediterrânea, mas seus poderes vão além da cozinha.

Com um aroma marcante e um sabor intenso, essa erva também se destaca na medicina tradicional por oferecer uma série de benefícios à saúde. 

Quais são os benefícios do chá de orégano?

• Previne envelhecimento precoce

Rico em compostos antioxidantes, como o timol e o carvacrol, o orégano combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento celular e estão associados a doenças crônicas.

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• Fortalece o sistema imunológico 

Esses mesmos compostos têm propriedades antimicrobianas, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção de infecções respiratórias.

Por isso, o chá de orégano é visto como um aliado no alívio de sintomas de gripes e resfriados, incluindo tosse e congestão nasal, graças à sua ação expectorante.

• Melhora a digestão 

Além disso, o chá de orégano é valorizado por seu potencial digestivo. Ele estimula a produção de bile e enzimas digestivas, facilitando a digestão após refeições pesadas e reduzindo desconfortos como gases e inchaço abdominal.

• Alívio das cólicas menstruais 

A bebida também pode aliviar cólicas menstruais e dores leves, devido às suas propriedades anti-inflamatórias e relaxantes.

• Benéfico para a saúde mental 

Outro benefício importante é a promoção do relaxamento. O consumo do chá contribui para o alívio do estresse e da ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar.

Como preparar o chá de orégano?

O preparo do chá de orégano é simples e pode ser feito com ingredientes que você provavelmente já tem em casa:

• Ferva 1 xícara de água e desligue o fogo.
• Adicione 1 colher de chá de folhas de orégano (frescas ou secas).
• Tampe a xícara e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
• Coe e consuma ainda morno.

Para melhores resultados, tome de uma a duas xícaras por dia, preferencialmente após as refeições.

Contraindicações 

Embora natural, o chá de orégano não é indicado para todos. Gestantes, lactantes e pessoas com alergia ao orégano ou a outras ervas da mesma família (como manjericão, hortelã e sálvia) devem evitá-lo.

Pessoas com condições de saúde que requerem uma dieta baixa em compostos fenólicos ou que utilizam anticoagulantes devem consumir o chá com cautela e buscar orientação médica.

Outro ponto de atenção é a moderação: o consumo excessivo do chá de orégano pode irritar o estômago. Equilíbrio e orientação profissional são essenciais. Conheça outros benefícios do orégano clicando aqui.