Câncer de próstata: o hábito que pode reduzir o risco em até 35%

Melhorar a aptidão cardiorrespiratória em pelo menos 3% ao ano pode reduzir em 35% as chances de desenvolver câncer de próstata, aponta pesquisa da Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde, localizada em Estocolmo, na Suécia.

Por isso, o estudo, divulgado no British Journal of Sports Medicine, reforça a importância do hábito diário de praticar atividades para aumentar o condicionamento físico como forma de prevenir a doença.

Os cientistas analisaram dados de 57.652 homens registrados em um banco de saúde ocupacional. O levantamento considerou fatores como nível de atividade física, estilo de vida, índice de massa corporal, altura, e dados coletados em dois ou mais testes de aptidão cardiorrespiratória, realizados em bicicletas ergométricas.

• Ano novo, telona nova! Smart TV Samsung 65″ Crystal 4K está com 40%OFF
• São Paulo: as 5 melhores praias do Litoral Norte para curtir o verão
• Estudo sugere que óleos usados no preparo de certos alimentos podem levar ao câncer
• Aulas de circo recheiam programação de férias no Shopping Penha

O acompanhamento dos participantes durou até o diagnóstico de câncer de próstata, morte ou o final de 2019. No período de quase sete anos, 592 homens foram diagnosticados com a doença e 46 faleceram em decorrência dela.

Redução do risco de câncer de próstata

Os resultados mostraram que, para cada aumento de 1% na aptidão cardiorrespiratória ao longo do ano, o risco de câncer de próstata diminuía em 2%.

Já os homens que registraram uma melhoria anual de 3% ou mais apresentaram um risco 35% menor de desenvolver a doença, em comparação aos que tiveram declínio em seu condicionamento.

A relação entre a melhora da aptidão e a redução do risco foi ainda mais evidente em participantes que já tinham um nível moderado de aptidão física na avaliação inicial.

A pesquisa sugere que investir na melhoria do condicionamento cardiorrespiratório é uma abordagem eficaz para prevenir o câncer de próstata. Apesar disso, os cientistas ressaltam a necessidade de estudos adicionais para entender melhor essa conexão.

Como aumentar a aptidão cardiorrespiratória?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a aptidão cardiorrespiratória como a capacidade do sistema cardiovascular e pulmonar de fornecer oxigênio aos músculos durante atividades diárias. Pequenos ajustes na rotina, como subir escadas ou caminhar em ritmo acelerado, podem contribuir para essa melhoria.

Práticas como corrida, ciclismo, natação, pular corda, aulas de dança e exercícios funcionais — incluindo agachamentos, flexões e abdominais — são altamente recomendadas para fortalecer o sistema cardiorrespiratório.

Porém, antes de iniciar qualquer atividade física, é fundamental buscar orientação médica e de um profissional de educação física para garantir uma prática segura e eficiente.