Chá de cardamomo ajuda a reduzir a pressão arterial
Em um estudo pequeno, pesquisadores observaram que a especiaria ajudou a reduzir a pressão alta em semanas
O chá de cardamomo é conhecido por suas propriedades medicinais e pode ser um aliado eficaz na redução da pressão arterial.
Estudos sugerem que os compostos presentes no cardamomo têm efeitos diuréticos que ajudam a eliminar o excesso de sódio e líquidos do corpo, aliviando a pressão nas artérias.
Além disso, o cardamomo é rico em antioxidantes, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, promovendo uma melhor circulação.
Em um teste, 20 adultos com pressão alta recém-diagnosticada receberam três gramas de pó de cardamomo diariamente.
As leituras da pressão arterial caíram drasticamente para a faixa normal após 12 semanas.
As altas quantidades de antioxidantes no cardamomo podem ser responsáveis pelos resultados positivos deste estudo.
Quando o teste terminou, o status antioxidante dos indivíduos havia aumentado em 90%.
Como preparar o chá de cardamomo
- Ferva uma xícara de água.
- Adicione 1-2 vagens de cardamomo esmagadas à água fervente.
- Deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe e adicione mel ou limão a gosto.
Embora incorporar o chá de cardamomo à sua rotina pode ser uma maneira natural de ajudar a controlar a pressão arterial, é importante lembrar que, a bebida não deve substituir tratamentos médicos.
Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta ou regime de saúde
Como saber se minha pressão está alta?
A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9).
A melhor forma de saber se sua pressão está alta é aferi-la. Já que, em muitos casos, os sintomas costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito.
Nesses casos de hipertensão arterial grave ou prolongada e não tratada, os sinais e sensações são:
- dor no peito
- dor de cabeça
- dor na nuca
- tonturas
- zumbido no ouvido
- fraqueza
- visão embaçada
- falta de ar
Quais as consequências da pressão alta?
A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo.
A condição a é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.