CORONAVÍRUS
Tudo o que você precisa saberÚltimas notícias e tudo que você precisa saber

Cinco formas naturais de combater a ansiedade

Por: Redação

A saúde mental merece tanta atenção quanto a física.

Crédito: Getty Images/iStockphotoSegundo a OMS, 450 milhões de pessoas sofrem com alguma questão de ordem psicológica

“No mundo, segundo a OMS, há 450 milhões de pessoas que sofrem com alguma questão de ordem psicológica e 66% delas não recebe o tratamento adequado, seja por falta de informação ou por preconceito e as consequências são bastante sérias. É importante falar que é possível sim viver uma vida mais leve, mais alegre, mais saudável”, explica ao Catraca Livre a psicóloga Daiana Rauber, da Academia do Psicólogo.

O acompanhamento com um profissional e importante para ajudar a encontrar um caminho de desenvolvimento e crescimento pessoal, segundo a especialista.

O Mega Curioso, parceiro do Catraca Livre, traz algumas dicas naturais que podem ajudar a combater sintomas de ansiedade. Veja:

1. Kava-kava

É uma das ervas mais relaxantes que existe, mas seu uso deve ser feito com parcimônia, já que, apesar de não causar dependência, pode deixar a pessoa sonolenta – tanto que em alguns países ela só é vendida com receita médica.

2. Exercícios intensos

Crédito: Getty Images/iStockphotoExercícios aeróbicos intensos podem ajudar a reduzir o estresse acumulado

Praticar exercícios aeróbicos intensos, como aulas de spinning ou jump, pode reduzir o estresse acumulado durante o dia. A queima de calorias pode ajudar diminuir a tensão e ainda melhora a saúde e o condicionamento físico.

3. Valeriana

Essa é uma planta cuja raiz é usada na preparação de chás que ajudam a relaxar e a dormir, inclusive alguns medicamentos já utilizam suas propriedades sedativas.

4. Yoga

Crédito: Getty ImagesMovimentos corporais, a meditação e as técnicas de respiração ajudam a relaxar

A técnica traz inúmeros benefícios para a saúde mental e física. Os movimentos corporais, a meditação e as técnicas de respiração ajudam a relaxar. Ela não é milagrosa, é claro, mas pode ser praticada concomitantemente com outras formas de tratamento.

5. Terapia

Vale repetir. O Mega Curioso lembra que a ansiedade – e outras questões de ordem psicológica- podem estar escondidas no nosso subconsciente. Saiba mais.

Leia a matéria completa e mais uma dica natural para combater a ansiedade.

Compartilhe:

1
Vacina contra o coronavírus será testada no Brasil
A vacina mais promissora até o momento no combate ao novo coronavírus será testada no Brasil. O procedimento foi aprovado …
2
Atividades divertidas para entreter as crianças durante a pandemia de coronavírus
O isolamento social imposto pelo do novo coronavírus é um desafio para nós e para as crianças também. Com as …
3
Coronavírus: conheça novos sintomas que podem indicar que você está com covid-19
Se você acompanha o noticiário sobre o novo coronavírus com certeza já deve ter ouvido falar sobre os principais sintomas …
4
Depressão: tudo o que precisamos saber sobre a doença
Não se trata de frescura e nem de preguiça. Depressão é uma doença grave e incapacitante que atinge mais de …
5
Cloroquina vs coronavírus: o que a ciência diz sobre o uso do medicamento
Da noite pro dia a cloroquina que é usada principalmente no tratamento contra a malária e algumas doenças reumatológicas, se …
6
Barato: yoga online para você praticar em casa na quarentena
O que você tem feito para aliviar a pressão da quarentena? Você tem colocado o seu corpo em movimento?  Se …
7
4 dicas essenciais para você fazer home office na quarentena
Teve que transformar a sua casa em um ambiente de trabalho por conta da quarentena causada pelo coronavírus? Então, este …
8
Coronavírus: entenda o colapso do sistema de saúde e funerário do Equador
Quanto mais avança a contaminação pelo mundo, mais cenas trágicas e impactantes a pandemia de coronavírus acaba criando. Como é …