Comer em um prato menor reduz 159 calorias diárias, diz estudo
Se você está com alguns quilos a mais, tente comprar um novo conjunto de louça. De acordo com pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, o simples hábito de comer em um prato menor poderia reduzir o número de ingestão de calorias diárias. As informações são do ‘The Daily Mail’.
O relatório de 387 páginas concluiu que comer em um prato menor reduz 159 calorias por dia. Uma mudança de 9% dos hábitos alimentares de um adulto britânico.
Segundo o estudo, se a mesma regra for aplicada a todos alimentos e bebidas consumidos – como a compra de menores embalagens em supermercados, garrafas pequenas e a escolha de pequenas porções em restaurantes – a ingestão total de calorias por dia podem ser reduzidas em até 16%.
O pesquisador Ian Shemilt, que co-liderou o estudo publicado na Cochrane Library, afirmou que as pessoas usam o tamanho do prato para determinar a quantidade adequada para comer. “Resulta que, inconscientemente, acabamos por escolher e comer mais alimentos”, ressaltou.
Para chegar aos resultados foram realizadas 61 pesquisas separadas com 6.711 participantes britânicos.
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