Comer formiga faz bem para a visão? Entenda o que diz a ciência sobre essa crença popular

Você já ouviu alguém dizer que comer formiga faz bem para a visão? Essa suposição, comum em algumas regiões do Brasil, é passada de geração em geração, muitas vezes sem que se saiba ao certo de onde veio ou se tem base científica. Mas afinal, será que há verdade nessa crença? A seguir, explicamos o que a ciência diz sobre o assunto.

A origem da crença

A ideia de que formigas ajudam na saúde ocular é um saber popular antigo. Em muitas comunidades rurais, principalmente no interior do Brasil, acredita-se que ingerir formigas — especialmente as do tipo “saúva” ou “formiga-cabeçuda” — pode melhorar a visão. Em alguns casos, as pessoas consomem as formigas vivas, esmagadas ou até misturadas a chás e remédios caseiros.

Apesar de não haver um registro claro da origem dessa crença, ela pode estar ligada a observações empíricas ou à tradição de valorizar insetos como fonte de nutrientes — algo que ocorre em várias culturas ao redor do mundo.

O que dizem os especialistas

Do ponto de vista nutricional, as formigas realmente contêm algumas substâncias benéficas. Elas são ricas em proteínas, aminoácidos essenciais, além de conterem minerais como zinco, ferro e, em algumas espécies, até vitamina A — nutriente importante para a saúde dos olhos.

A vitamina A é essencial para o funcionamento da retina, e sua deficiência pode causar problemas de visão, como cegueira noturna. Por isso, alimentos ricos nesse nutriente são recomendados para manter a visão saudável. No entanto, a quantidade presente nas formigas não é suficientemente estudada a ponto de garantir um efeito clínico relevante.

Fato ou mito?

Embora as formigas possam conter alguns nutrientes benéficos, não há evidências científicas suficientes que comprovem que comê-las melhore, de fato, a visão. A crença pode ter surgido da associação entre alimentação rica em certos nutrientes e a saúde ocular, mas isso não significa que o consumo de formigas seja uma recomendação médica.

Além disso, o consumo de insetos sem o devido preparo ou conhecimento pode trazer riscos à saúde, como intoxicações ou reações alérgicas.

Alimentação equilibrada ainda é o melhor caminho

Se o objetivo é cuidar da visão, a melhor forma continua sendo uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e alimentos com vitamina A, como cenoura, abóbora, espinafre, gema de ovo e fígado. Esses sim têm comprovação científica de que ajudam a manter a saúde ocular em dia.

Ou seja…

A suposição de que comer formiga faz bem para a visão é uma crença popular curiosa, com algum fundamento nutricional, mas sem comprovação científica suficiente para ser levada como verdade. O melhor caminho continua sendo o cuidado com a alimentação e visitas regulares ao oftalmologista.

Legumes que ajudam a reduzir o açúcar no sangue

Estudos apontam que certos legumes podem ser aliados poderosos para quem precisa controlar os níveis de glicose no sangue. Conheça cinco opções que podem ajudar a manter o açúcar sob controle e prevenir problemas relacionados à diabetes.