No Brasil, o suicídio é a terceira principal causa de morte entre jovens de 15 a 19 anos, segundo o último boletim epidemiológico do Ministério da Saúde. Esses dados evidenciam a necessidade de falarmos sobre o tema e, principalmente, de conseguirmos identificar sinais de alerta de instabilidade psíquica para buscar ajuda profissional.

Os sinais a seguir podem indicar sintomas de depressão:

• Mudanças nos padrões de alimentação e sono

Pode incluir tanto a insônia quanto o sono excessivo, além de alterações significativas no apetite.

• Uso de álcool e drogas

O aumento do consumo de substâncias pode ser um sinal de tentativa de fuga dos problemas.

• Isolamento de amigos e familiares

O distanciamento social é um indicador chave de que algo está errado. Esse comportamento reflete a perda de interesse e prazer em atividades sociais, comuns em quem enfrenta problemas emocionais e instabilidade psíquica.

A pessoa pode se afastar por sentir que não é compreendida, por falta de energia ou por evitar situações que exijam interação social.

• Negligência com a aparência/higiene pessoal

Quando uma pessoa enfrenta dificuldades emocionais intensas, ela pode perder a motivação para realizar tarefas básicas, como tomar banho, escovar os dentes ou vestir-se adequadamente.

Esse comportamento geralmente reflete um estado de apatia, desânimo ou falta de energia, que são sintomas comuns da depressão. 

• Irritabilidade e tristeza constante

Oscilações frequentes entre tristeza profunda, irritabilidade, ansiedade ou apatia podem sinalizar que algo não está bem. Essas variações de humor podem ocorrer sem um motivo aparente e afetam a capacidade de lidar com o dia a dia.

É importante observar esses sinais, especialmente se acompanhados de isolamento e perda de interesse por atividades antes prazerosas.

Postagens nas redes sociais que sugiram sentimentos de isolamento ou depressão

As mídias sociais podem servir como um espelho das emoções internas. Pessoas que estão sofrendo emocionalmente podem compartilhar mensagens ou imagens que refletem tristeza, desesperança ou desânimo. Indicações incluem frases sobre solidão, autodepreciação, cansaço extremo, ou expressões que demonstrem desinteresse pela vida.

Também é comum notar uma mudança no padrão de postagens, como sumiço repentino, publicações mais escuras ou melancólicas, e até pedidos de ajuda indiretos.

Como apoiar alguém em sofrimento emocional?

• Ouça sem julgar: mostre que você está lá para ouvir sem críticas ou soluções imediatas.
• Esteja presente: acompanhe a pessoa em atividades simples, mesmo que sejam pequenas saídas ou apenas estar juntos.
• Ofereça ajuda prática: ofereça-se para ajudar com tarefas diárias que possam parecer difíceis.
• Incentive o tratamento: incentive a busca por ajuda profissional e acompanhe o progresso, mostrando apoio contínuo.
• Evite frases negativas: não minimize os sentimentos dizendo para “superar” ou “ser forte”.