Confira: 7 maneiras de afinar a cintura

Por: Redação

Muitas mulheres sonham em ter uma cintura fina. Essas curvas, no entanto, não são adquiridas de maneira fácil. De acordo com o site Minha Vida, praticamente todos os esportes ajudam.

abdomem
Fazer abdominais simples é recomendado para afinar a cintura

Os macetes para afinar a cintura, no entanto, não devem comprometer a sua saúde. Confira aqui alguns deles:

Trabalhe os músculos abdominais

Os músculos abdominais oblíquos são essenciais para obter uma cintura fina. Para trabalhar essa musculatura, é recomendável os abdominais simples ou os que promovem uma rotação do tronco.

Combine exercícios com o bambolê

É uma atividade aeróbico, que permite o fortalecimento muscular da região da cintura e um grande gasto calórico. No entanto, é necessário combinar o bambolê com outros exercícios e também com uma alimentação adequada.

Faça aulas de boxe

É possível gastar muitas calorias com esse esporte, mas é necessário que o abdome fique contraído durante todos os momentos da aula. Assim, fortalece os músculos e afina a cintura. Essa prática é recomendável de três a cinco vezes por semana.

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