A gordura no fígado pode evoluir sem o corpo dar sinais, mas quando não tratada, pode ser perigosa para a saúde, pois a condição pode causar vários problemas mais sérios.

O fígado gorduroso, também chamada de esteatose, ocorre quando a gordura se acumula ao redor das células do fígado, e o processo de quebra de gordura fica mais lento.

Com isso, este órgão responsável por metabolizar gorduras “fica comprometido e sobrecarregado. Isso pode levar ainda à inflamação (esteatose hepática), cicatrizes (fibrose) e complicações potencialmente graves como cirrose ou câncer de fígado.

À  medida que o fígado fica mais cicatrizado, o risco de desenvolver cirrose — uma condição em que o fígado é permanentemente danificado — aumenta significativamente.

A cirrose pode levar à insuficiência hepática, exigindo um transplante de fígado em casos graves.

Quais os fatores contribuem para o acúmulo de gordura no fígado?

• Obesidade e sobrepeso
• Dieta rica em açúcares e carboidratos refinados
• Sedentarismo
• Consumo excessivo de álcool
• Diabetes tipo 2 e resistência à insulina
• Colesterol alto e triglicerídeos elevados
• Predisposição genética 
• Uso de certos medicamentos, como corticosteroides
• Doenças endócrinas, como a síndrome de Cushing ou o hipertireoidismo

Como prevenir gordura no fígado?

Comer uma dieta e saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como as encontradas em peixes ricos em ômega-3, pode ajudar a manter a saúde do fígado.

Além disso, a prática regular de atividades físicas é fundamental. Exercícios aeróbicos e de resistência ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a reduzir o excesso de gordura corporal, fatores diretamente relacionados à saúde do fígado.

Perder peso de forma gradual também é importante, já que a perda rápida pode sobrecarregar o fígado temporariamente.

Reduzir ou evitar o consumo de álcool também é recomendado, pois o álcool pode agravar o acúmulo de gordura no fígado, especialmente em pessoas com outros fatores de risco.