Erros que você comete ao tentar reduzir o nível de colesterol alto

Muitas pessoas se esforçam para diminuir o nível de colesterol, mas toda vez que testam, ele continua alto. Por que isso acontece?

Embora a genética possa ser uma razão por trás disso, existem vários outros fatores que favorecem a alta do colesterol no corpo, apesar de várias tentativas para reduzi-lo.

Aqui estão as prováveis explicações de por que seu colesterol não diminui apesar de você tentar:

Você cortou completamente a gordura da dieta

Todo o objetivo por trás do controle do colesterol é limitar o LDL (tipo ruim) e promover o HDL (tipo bom). Cortar todas as gorduras da dieta é um erro muito comum.

O fato é que se deve cortar as gorduras trans, como a gordura presente nos produtos de panificação. As gorduras presentes no azeite, nozes e amêndoas devem ser consumidas regularmente, pois promovem o HDL e fornecem ao corpo diferentes tipos de nutrientes.

Não toma os medicamentos regularmente

Para pessoas com esse problema, os médicos prescrevem estatinas. É necessário tomar esse medicamento regularmente.

A dosagem do medicamento também desempenha um papel importante no controle do colesterol. Por isso, é aconselhável fazer exames de sangue regularmente e consultar um médico para que a ajustar a dosagem adequada.

Você toma medicamentos que interferem no efeito das estatinas

Os medicamentos interagem uns com os outros e isso pode ser um grande problema para quem toma diferentes tipos de remédios diariamente para diferentes condições.

Por exemplo, medicamentos como esteroides e retinoides inibem a função das estatinas. Por isso, é importante informar ao médico sobre suas medicações habituais.

Continua fumando e bebendo

Fumar e beber em excesso contribuem para o nível de colesterol, pois alteram a maneira como essa gordura é regulada no corpo. Portanto, se sua missão é reduzir o LDL, precisa dar um basta nesses hábitos ruins.