Especialista destaca ganhos do pilates para homens após os 40

A prática de Pilates tem se tornado uma excelente alternativa para homens acima dos 40 anos que desejam melhorar a saúde, prevenir lesões e manter a qualidade de vida.

O método trabalha o fortalecimento muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, contribuindo para a correção da postura e a redução de dores crônicas.

De acordo com Daniel Grobman Machado, fisioterapeuta e instrutor, o número de homens que buscam o Pilates tem crescido constantemente. Isso se deve ao fato de que a prática oferece respostas eficazes para as mudanças fisiológicas que o corpo masculino começa a enfrentar, especialmente após os 40 anos.  

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Quando realizado corretamente, sob orientação profissional, o exercício contribui para o fortalecimento muscular, prevenção de lesões e melhora significativa da postura, aliviando dores nas costas e no pescoço. Também promove maior mobilidade e flexibilidade. Além dos benefícios físicos, a prática proporciona relaxamento, bem-estar e atua positivamente no combate ao estresse, favorecendo uma melhor qualidade do sono.

 “Combinar exercícios de resistência, força muscular, de flexibilidade e exercícios funcionais sob a devida orientação é uma forma eficaz para auxiliar a desenvolver a saúde como um todo”, explica.

Por isso o especialista reforça a importância de uma unidade especializada de Pilates, onde profissionais capacitados possam avaliar as necessidades individuais e montar um plano de exercícios adequado.

Outras dicas de Saúde na Catraca Livre

Diferente do que se imagina, uma dieta sem nada de origem animal pode ser barata. Comumente associado a um estilo devida caro, por conta dos produtos especiais no cardápio, o veganismo pode, sim, ser uma opção acessível.

Grãos integrais, hortaliças e frutas frescas, além de possuírem todos os nutrientes para o funcionamento do corpo, são apenas algumas alternativas saudáveis, sustentáveis e econômicas. Por isso, saiba como seguir uma dieta vegana barata e acessível.