Especialistas indicam frequência com que o lençol da cama deve ser trocado
Descubra quantas vezes você precisa lavar o lençol da sua cama para um sono saudável
Sabe aquela tarefa que sempre fica para depois? Pois bem, um item que muitas vezes escapa desse processo de limpeza é o lençol da cama. Muitas pessoas prolongam por muito tempo a ida da roupa de cama à máquina de lavar, algo que deve ser revisto, de acordo com pesquisas recentes.
Um estudo, realizado no Reino Unido pela YouGov, mostra que a frequência com que os lençóis são lavados está diretamente relacionada com a idade e o gênero.
Conforme os resultados do estudo, jovens adultos, especialmente do sexo masculino, tendem a lavar suas roupas de cama menos frequentemente do que deveriam. Dos mil jovens entrevistados na pesquisa, 37% esperam até quase dois meses para lavar seus lençóis, um hábito surpreendentemente comum comparado aos 50% das pessoas com mais de 45 anos que lavam seus lençóis toda semana.
Mas qual é a frequência correta para lavar os lençóis?
A questão vai além de hábitos pessoais e envolve a saúde. A Sleep Foundation, empresa especializada em problemas do sono e bem-estar, recomenda que a maioria das pessoas lave seus lençóis uma vez por semana.
Mas se você tem animais de estimação que dormem na cama, essa frequência deve ser aumentada para pelo menos duas vezes por semana.
A justificativa é que mesmo animais de estimação que vivem dentro de casa carregam bactérias e sujeiras que podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, lençóis absorvem o suor, fluídos e óleos corporais, sem contar os ácaros que se alimentam das células da pele. Um colchão usado típico pode ter de 100.000 a 10 milhões dessas bactérias.
Além disso, segundo especialistas, as pessoas passam cerca de um terço da vida dormindo. Durante esse tempo, o corpo descarta aproximadamente 3,9 quilos de células de pele ao longo de um ano. Grande parte dessas células inevitavelmente acaba nos lençóis. Portanto, manter a frequência de lavagem dos lençóis é essencial para evitar problemas com a saúde.
Há quem acredite que não faz mal deixar os lençóis sujos por muito tempo. Contudo, o mesmo estudo da YouGov revelou que, para os homens, a roupa de cama fica insustentável depois de seis semanas, e cinco semanas para as mulheres. Então não ignore a necessidade de manter seu ambiente de sono limpo e saudável.