Estas soluções naturais ajudam a combater gordura no fígado

Estilo de vida saudável é um dos principais aliados do seu fígado — veja por quê. - iStock/:magicmine

A gordura no fígado, também chamada de esteatose hepática, é caracterizada pelo acúmulo excessivo de lipídios nas células hepáticas. Essa condição pode ser silenciosa, mas tem se tornado cada vez mais comum, afetando de 25% a 30% da população brasileira, segundo dados recentes.

Entre as principais causas estão o consumo exagerado de álcool, obesidade, diabetes tipo 2, resistência à insulina e o sedentarismo. Embora o tratamento médico seja essencial, algumas alternativas naturais podem complementar os cuidados tradicionais.

A esteatose hepática tem solução — descubra como agir de forma natural e eficiente. - iStock/transurfer

Maneiras naturais de apoiar a saúde do fígado

Selecionamos quatro medidas simples e naturais que podem ser aliadas valiosas no combate à gordura no fígado:

1. Chá de alcachofra

Rico em compostos que estimulam a produção de bile, o chá de alcachofra pode ajudar na digestão e na eliminação de toxinas do fígado. Além disso, contribui para a redução do colesterol e da pressão arterial, condições frequentemente associadas à esteatose hepática.

2. Extrato de dente-de-leão

Conhecido por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas, o dente-de-leão pode auxiliar na regeneração celular e na redução da gordura hepática. Estudos com animais indicam que seus compostos bioativos têm efeito protetor no fígado.

3. Hidratação constante

Beber água em quantidade adequada é fundamental para o bom funcionamento do fígado. A hidratação facilita a eliminação de toxinas e resíduos, ajudando o órgão a desempenhar suas funções de forma eficiente.

4. Atividade física regular

A prática de exercícios físicos não só reduz a gordura acumulada no fígado, como também melhora a sensibilidade à insulina e favorece o emagrecimento. A orientação de um profissional é essencial para garantir segurança e eficácia.

Gordura no fígado: o que comer e evitar

Especialistas alertam: gordura no fígado exige mudanças na alimentação. Priorize vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite açúcar, álcool e alimentos ultraprocessados. A condição, silenciosa, pode evoluir para doenças graves. Adotar uma dieta equilibrada é essencial para reversão e prevenção de complicações hepáticas. Clique aqui para saber mais.