Este é o melhor mês para começar uma dieta e emagrecer, aponta estudo

Um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, concluiu que as pessoas tendem a perder mais peso no início do ano. Pois é… Pelo visto, as resoluções de Ano novo que envolvem melhorar o estilo de vida deixam as pessoas mais inspiradas na prática.

Os estudiosos acompanharam 85.514 pessoas, com idade média de 65 anos, por 24 meses. Todos os participantes apresentavam elevados níveis de açúcar no sangue.

Em 2 anos, então, eles receberam o incentivo para seguir uma dieta mais saudável, praticar exercícios e perder peso.

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Resultados do estudo

Os resultados apontaram que aqueles que começaram a dieta em janeiro perderam em média 2,54kg, o que representa de 12% a 30% mais peso do que em qualquer outro mês do ano.

Segundo os especialistas, isso pode ser resultado da mentalidade das pessoas, que no começo do ano estão motivadas a “recomeçar”.

Por outro lado, agosto foi o mês menos bem-sucedido, sendo que é tipicamente um mês de férias na Inglaterra, seguido por julho (1,65 kg), setembro (1,79 kg) e dezembro (1,83 kg).

Em contrapartida, a Associação Dietética Britânica alerta que essa mesma mentalidade de Ano Novo pode acabar estimulando as pessoas a adotarem dietas radicais, o que pode se tornar um problema para a saúde física e mental.

A recomendação é adotar hábitos saudáveis e aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibras, ao invés de focar em restrições na dieta.