Estes são os sinais que indicam que você sofre de fobia social

Quem é muito sociável e comunicativo pode achar frescura a fobia social, mas o problema é sério.

A condição pode ser confundida com vergonha e timidez, mas é mais nociva que isso e causa muitos prejuízos a quem sofre com a condição.

A fobia social, também conhecida por Transtorno da  Ansiedade Social, pode levar quem a sofre a evitar a maioria das situações sociais, por medo de se comportar de maneira “errada” e de ser mal julgado.

Em casos extremos, pode causar medo de sair de casa, ou até para uma depressão profunda.

De acordo com o último levantamento do Congresso Brasileiro de Psiquiatria, cerca de 13 milhões de brasileiros são acometidos com o Transtorno de Ansiedade Social.

Normalmente as situações mais temidas por quem sofre de fobia social (ou ansiedade social ) são aquelas que envolvem a necessidade de se expor na frente de outras pessoas, como falar em público ou até mesmo fazer um telefonema.

Às vezes a ansiedade social pode aparecer momentos antes de a pessoa entrar em seu local de trabalho, onde já haverá outras pessoas.

Quem sofre de fobia social tenta de todas as maneiras evitar tais situações.

Se são forçadas, suportam tais situações com um nível de desconforto muito elevado.

Características da fobia social

Pessoas que sofrem de fobia social temem parecer ansiosas e apresentar os “sinais” disso, ou seja, temem ficar com o rosto vermelho, tremer, gaguejar, suar, ter o coração acelerado ou ficar em silêncio sem saber o que falar com o outros.

A fobia social, se não for tratada, tende a permanecer estável e crônica, podendo muitas vezes dar origem a outros transtornos como a depressão.

Geralmente existem dois tipos de fobia social:

• simples, quando a pessoa sente ansiedade social apenas em um ou alguns tipos de situações (por exemplo, não consegue falar em público, mas não tem problemas em outras situações sociais como ir a uma festa ou conversar com um estranho);
• generalizado, quando em vez disso ,a pessoa teme quase todas as situações sociais.

Quais os sintomas de fobia social?

A principal característica da fobia social é o medo de estar em situações sociais ou de ser observado enquanto faz alguma coisa.

Em situações sociais temidas, os indivíduos com ansiedade social ficam preocupados em parecer envergonhados e, acima de tudo, têm medo de que os outros os considerem ansiosos, fracos, “loucos” ou bobos.

Os sintomas da fobia social são, portanto, o medo de falar em público devido à preocupação de esquecer repentinamente o que se tem a dizer ou o medo de que outros percebam o tremor das mãos ou da voz.

Os sintomas de fobia social (relacionados à ansiedade) mais percebidos são:

• palpitações
• tremores
• suores
• tensão muscular
• náuseas
• boca seca
• ondas de calor
• vermelhidão
• voz trêmula

Tratamento da fobia social

Tal como acontece com outros transtornos de ansiedade, a psicoterapia cognitivo-comportamental provou ser muito eficaz no tratamento da fobia social. Alguns medicamentos às vezes também podem ajudar.

Psicoterapia

A psicoterapia cognitivo-comportamental está centrada no “aqui e agora”, no tratamento direto do sintoma. Visa, por um lado, modificar pensamentos disfuncionais, por outro, oferecer à pessoa melhores competências e habilidades para lidar com situações temidas.

Crenças disfuncionais ou irracionais são pensamentos que as pessoas têm sobre os eventos em que se encontram envolvidas, como a crença de que se está sempre sendo observado atentamente pelos outros.

O tratamento da fobia social visa modificar esses pressupostos e ensinar habilidades para melhor administrar as situações sociais.

Essas habilidades geralmente incluem técnicas (como treinamento de relaxamento) para controlar a ansiedade e técnicas para gerenciar a interação verbal.