Estudo alerta para o perigo de suplementos que limpam o fígado
A promessa de um fígado limpo em poucos dias pode ser tentadora, mas os riscos à saúde são reais
Prometendo “desintoxicar o fígado”, “eliminar toxinas” e até “restaurar a saúde hepática”, os suplementos naturais com efeito detox ganharam enorme popularidade nos últimos anos. Estão por toda parte: vendidos online, promovidos em redes sociais e até anunciados em programas de TV. No entanto, especialistas fazem um alerta importante: não há evidências científicas que comprovem a eficácia desses produtos, e pior, eles podem colocar sua saúde em risco.
Um estudo recente publicado no The American Journal of Gastroenterology, conduzido pela Universidade do Novo México (EUA), analisou os 20 suplementos para fígado mais vendidos na Amazon — plataforma líder em vendas de produtos naturais.
Juntos, esses suplementos movimentam mais de 38 milhões de dólares por ano. Apesar do apelo natural, os resultados são preocupantes: a maioria das alegações feitas nos rótulos não tem respaldo científico, e os possíveis efeitos colaterais ainda são pouco estudados.
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Ingredientes populares, promessas exageradas
Entre os ingredientes mais comuns nesses suplementos estão:
- Silimarina (extraída do cardo-mariano)
- Dente-de-leão
- Cúrcuma (ou açafrão-da-terra)
Embora essas substâncias sejam tradicionalmente associadas à saúde hepática, os pesquisadores apontam que não existem estudos clínicos robustos e conclusivos que comprovem os benefícios alegados.
A pesquisa também destaca a discrepância entre a satisfação dos consumidores (com base em avaliações online) e a real eficácia desses produtos, reforçando a necessidade urgente de maior regulamentação no setor.
Detox do fígado: o que realmente funciona?
Ao contrário do que prometem muitos desses suplementos, o fígado já é naturalmente responsável por desintoxicar o organismo. Uma alimentação equilibrada, com baixo teor de gordura saturada, rica em frutas, verduras e água, além da prática regular de exercícios físicos, é a melhor forma de preservar a saúde hepática.
Evitar o consumo excessivo de álcool, medicamentos sem prescrição e alimentos ultraprocessados também é fundamental. E, em caso de qualquer problema no fígado, a orientação médica é essencial — nada de se automedicar com produtos vendidos na internet.